Poate că te-ai trezit dimineața cu un sentiment greu pe care nu îl poți numi sau și care îți strica toată starea din respectiva zi fără să știi de ce. Poate că munca nu mai are același gust, relațiile par tot mai dificile sau somnul a devenit un lux pe care îți este din ce în ce mai greu să ți-l permiți. Și, undeva în gând, ți-ai pus o întrebare pe care mulți o evită: „Ar trebui să vorbesc cu un psiholog?” Dacă ai ajuns pe această pagină, probabil că răspunsul pe care subconștientul încearcă să ți-l transmită este deja da. Și ai făcut un pas important recunoscând asta.
La SIA Clinique, credem că frumusețea adevărată vine din armonia dintre ceea ce simțim la interior despre noi, cât și starea interioară generală, și stimulii de la exterior. De aceea, alături de tratamentele noastre estetice și de echilibrare hormonală, îți oferim și sprijin psihologic profesionist pentru că o piele luminoasă și un corp îngrijit sunt cel mai frumoase atunci când sufletul este și el în pace.
Consilierea psihologică este un proces în care lucrezi împreună cu un specialist calificat pentru a înțelege mai bine ceea ce simți, gândești și trăiești. Nu este o „ședință de destăinuiri” și nu înseamnă că „ești nebun/ă” (cum se spunea când eram mai mici) este, mai degrabă, un spațiu sigur, confidențial și lipsit de judecată, în care poți explora ce se întâmplă în viața ta și găsi soluții concrete la problemele cu care te confrunți. Spre deosebire de psihoterapie (care este un proces mai profund și mai de lungă durată), consilierea psihologică este adesea mai orientată spre situații specifice: un moment dificil din viață, o decizie importantă, o perioadă de stres intens sau dorința de a te cunoaște mai bine pe tine însuți/însăți.
Dacă ești la primul contact cu ideea de a merge la un psiholog, e normal să ai întrebări, te înțelegem și știm cum este să stai pe gânduri înainte să iei această decizie. Iată ce ne întreabă cel mai des clienții noștri:Cele mai frecvente întrebări înainte de prima ședință
Dacă ești la primul contact cu ideea de a merge la un psiholog, e normal să ai întrebări. Iată ce ne întreabă cel mai des clienții noștri:
„Trebuie să am o problemă gravă ca să merg la psiholog?”
Nu. Poți apela la consiliere psihologică în orice moment, pentru a te cunoaște mai bine, pentru a gestiona mai ușor stresul cotidian sau pentru a lua decizii importante cu mai multă claritate. Nu trebuie să aștepți o criză pentru a lua această decizie.
„O să fiu judecată?”
Absolut nu. Psihologul are atât o datorie morală, cât și una legală de a nu te judeca și de a păstra confidențialitatea a tot ceea ce discuți în ședință.
„Câte ședințe am nevoie?”
Depinde de fiecare persoană și de motivul pentru care ai venit. Unele persoane simt o ușurare vizibilă după câteva ședințe, altele aleg să continue un proces mai lung de explorare personală. La prima întâlnire, veți stabili împreună un plan adaptat nevoilor tale.
„Cum decurge prima ședință?”
Psihologul se prezintă, vorbești puțin despre tine și despre motivele care te-au adus, iar specialistul îți explică cum vom lucra împreună. Este o conversație nu un interogatoriu, nu un test.
„Pot merge online?”
Da. Ședințele online sunt la fel de eficiente ca cele față în față pentru marea majoritate a situațiilor și îți oferă flexibilitate și confort.
Uneori corpul și mintea ne trimit semnale clare, dar le ignorăm sau le punem pe seama „stresului de zi cu zi”. Iată câteva situații în care consilierea psihologică poate face o diferență reală:
Nu este vorba doar de „o zi proastă”. Dacă de câteva săptămâni simți că energia a dispărut, că lucrurile care te bucurau înainte nu mai înseamnă nimic, că te simți „gol/ă” pe dinăuntru sau că ai gânduri negative recurente acesta este un semnal că ai nevoie de sprijin. Depresia este o afecțiune reală, nu o slăbiciune de caracter, și răspunde foarte bine la tratamentul psihologic.
Mintea care nu se oprește noaptea, trezirile frecvente, visele tulburătoare sau incapacitatea de a adormi sunt adesea expresii fizice ale unui stres emoțional nerezolvat. Aceasta este modalitatea în care creierul tău îți spune că ai nevoie de o mână de ajutor pentru a rezolva anumite lucruri, este normal să nu le poți face pe toate de unul/una singur/ă. Consilierea psihologică poate identifica sursa acestor tulburări și te poate ajuta să îți recapeți somnul liniștit.
Starea de alertă permanentă, inima care bate repede fără un motiv clar, îngrijorările care nu se mai opresc, evitarea anumitor situații din teamă, anxietatea poate deveni extrem de limitativă. Un psiholog te poate ajuta să înțelegi de unde vine și să îi iei puterea înapoi.
Dacă observi că te cerți des cu partenerul, că îți este greu să comunici cu cei dragi, că repeți mereu aceleași tipare în relații sau că simți că nu ești cu adevărat înțeles/ă, consilierea psihologică poate aduce o perspectivă valoroasă și instrumente concrete de comunicare și conectare.
Experiențele dificile din trecut o pierdere, un abuz, un eșec dureros, un accident nu dispar de la sine prin trecerea timpului. Ele pot rămâne „blocate” în noi și pot influența subtil, dar profund, felul în care reacționăm azi: cum vorbim cu ceilalți, cum luăm decizii, cum ne simțim în propriul corp. Consilierea și psihoterapia sunt instrumentele cele mai eficiente pentru a procesa aceste traume și a le integra.
Amânarea constantă, frica de eșec sau de succes, incapacitatea de a lua decizii, conflictele la locul de muncă, burnout-ul toate acestea au, de regulă, rădăcini emoționale profunde. Psihologul te poate ajuta să descoperi ce te blochează și să îți atingi potențialul real.
Pe parcursul ședințelor, nu vei primi „sfaturi” sau „rețete” prestabilite. În schimb, vei fi ajutat să călătorești de singur spre epicentrul problemei tale și să ajungi să dobândești:
Efectele nu sunt doar emoționale. Cercetările arată că intervențiile psihologice reduc simptomele fizice asociate stresului, îmbunătățesc calitatea somnului, cresc productivitatea și îmbunătățesc relațiile interpersonale.
La SIA Clinique, psihologia nu este un serviciu izolat, face parte dintr-o abordare holistică a stării de bine. Cristina, psiholog clinician, psihoterapeut și consilier de echilibrare hormonală, integrează în practica sa legătura profundă dintre echilibrul emoțional, hormonal și fizic. Pentru că știm că anxietatea se simte și în corp, că depresia afectează hormonii, că o traumă nerezolvată se poate manifesta în piele, în somn, în energie. Suntem amplasați în inima Bucureștiului, la Piața Victoriei, și îți oferim un spațiu cald, confidențial și profesionist, în care poți fi tu însuți/însăți, fără filtre.
Nu trebuie să știi exact ce simți sau să ai „suficiente motive” pentru a apela la consiliere. Este suficient să simți că ceva nu este în regulă sau pur și simplu că vrei să te cunoști mai bine și să trăiești mai conștient.
Ia legătura cu noi și programează o primă ședință. Îți promitem că vei pleca știind că ai făcut cel mai bun lucru pentru tine.
Consilierea psihologică este un proces prin care, împreună cu un specialist, încerci să descoperi și să înțelegi anumite trăiri și sentimente pe care nu le poți înțelege, dar pe care le trăiești și care te pot bloca din a te dezvolta ca persoană. Consilierea psihologică este un proces de lungă durată și necesită mai mult timp și lucru cu tine însuți, ghidat/ă fiind de un specialist.
Alegerea unui psiholog este lungă și de durată, în general nu există o rețetă a succesului în alegerea psihologului potrivit, asta necesită să mergi și să discuți cu acesta/aceasta în cabinet sau online, pentru a-ți putea da seama dacă există o conexiune de vindecare între voi. Pentru că alegerea unui psiholog constă în primul rând să alegi psihologul bun pentru tine, nu cel mai bun din industrie, pentru că este diferit.
Contează foarte mult să vezi în mediul online ce recenzii are, ce părere au oamenii despre acesta/aceasta, fiind lucruri care să te ajute în a lua o decizie, însă din nou, asta poate fi subiectiv și nu toate persoanele se simt confortabil să lase recenzie, prin care să afirme că au fost la psiholog.
Pe scurt, consilierea psihologică se concentrează pe rezolvarea unor probleme și emoții cu care te confrunți și care simți că te blochează pe moment, pe când terapia psihologică constă în a rezolva cauzele care duc la aceste emoții și trăiri, mergând mult mai profund și durează o perioadă mai lungă de timp.
Există și terapia prin hipnoză, care se practică la un anumit moment al terapiei, în general când persoana în cauză se lovește de un blocaj care nu permite depistarea anumitor amintiri care pot influența rezolvarea problemelor. Nu se practică cu regularitate, ci doar în cazuri mai speciale, nefiind neapărat mai eficientă, cât fiind o soluție în cazuri speciale.
